"O coração é o mestre de nossas vidas, a mente nosso servo poderoso, e o corpo a ponte entre eles."

Como ser mais saudável e feliz. 

Fit For Joy é um livro sobre uma treinadora (personal trainer) que acredita na prosperidade do coração no plano físico e metafísico. Ele une contos verídicos de amor, força e coragem com ideias práticas de saúde que irão inspirá-lo a tornar-se mais saudável e feliz. “Fit For Joy” apresenta um centro fitness beneficente dedicado ao bem-estar pleno. O objetivo é cultivar e aflorar o poder do amor que há dentro de cada um de nós.

Este livro é portando, um guia para você conquistar um estilo de vida autêntico, conduzido pelo coração.

"Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, seria como o metal que soa ou como o sino que tine.
E ainda que tivesse o dom de profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse amor, nada seria.
E ainda que distribuísse toda a minha fortuna para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, e não tivesse amor, nada disso me aproveitaria."  

                                                                                     Coríntios

O Centro Fit for Joy é um projeto que depende e se baseia nas ideias e práticas deste livro. É dedicado à aptidão física e metafísica, e ás práticas recreativas com o objetivo de trazer à tona a força vital que está dentro do coração humano. Desenvolvendo aptidão física, o prazer em comer de maneira saudável, a expressão da alma por diferentes práticas (artes, meditação), um conjunto de trabalhos significativos e criativos, no campo intelectual, emocional, metafísico e físico. 

O centro funcionará num sistema sem fins-lucrativos que assenta na doação e contribuição voluntária.

 

SUPORTE

Conheça o Time Fit For Joy, os contribuintes, doadores e patrocinadores - Seja um também! 

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O Caminho Não Está No Céu. O Caminho Está No Coração

                                                                - Gautama Buda

Como ser mais saudável e feliz. 

O livro é sobre uma treinadora (personal trainer) que acredita na prosperidade do coração no plano físico e metafísico. Ele une contos verídicos de amor, força e coragem com ideias práticas de saúde que irão inspirá-lo a tornar-se mais saudável e feliz. “Fit For Joy” apresenta um centro fitness beneficente dedicado ao bem-estar pleno. O objetivo é cultivar e aflorar o poder do amor que há dentro de cada um de nós.

Este livro é portando, um guia para você conquistar um estilo de vida autêntico, conduzido pelo coração.

Uma Personal Trainer Que Acredita Na Boa Forma do Coração.

 

Por que existem tantas pessoas com pouca saúde? Por que existem muitos de nós vivendo uma vida infeliz e incompleta?

No final dos meus trinta anos, eu me tornei uma personal trainer e vencedora de competições de fitness. Esse foi um período muito emocionante em minha vida. Eu estava física e mentalmente na minha melhor forma. E posso garantir, eu percorri um longo caminho para chegar no meu “auge”. Muitas pessoas admiravam meu corpo em forma, minha força, e a minha satisfação pela malhação, e que o segredo do meu entusiasmo pela vida era devido ao meu estilo saudável, com exercícios e dieta balanceada. Sim, todos sabemos que um estilo de vida saudável, inclui esses dois aspectos, contudo existia muito mais além isso...

O Fit For Joy é Para Você Que: 

  • Deseja incorporar exercícios, alimentação saudável, conversas significativas, reflexão e trabalho criativo em suas práticas de bem-estar pleno.
  • Procura por experiências que juntem saúde física e emocional do coração com as fundações para uma vida autêntica baseada em amor.
  • Acredita que cada um é capaz de ser o melhor física, emocional e espiritualmente.
  • Sente o chamado para expresser a verdade de seu coração!
  • Sabe que nascemos para sermos felizes e saudáveis como um todo: corpo e mente.
  • Tem ciência de que estamos aqui para amar, mesmo ainda não achando o caminho para abrir o coração e  se expressar.
  • Está ansioso e deprimido, vivendo uma vida que não combina com sua alma, e esta à procura de autodesenvolvimento e crescimento espiritual.

 

O Fit For Joy Apresenta e Oferece:

  • Uma abordagem holística de treinamento, através de práticas espirituais e criativas para a experiência de auto-conhecimento, saúde e alegria.
  • Histórias verdadeiras, narrativas sobre um coração em busca de saúde física e suas verdadeiras expressões - os desafios, os triunfos, o amor, os questionamentos, a alegria – a minha trajetória de uma pequena cidade no Brasil até Nova York, uma vida de esperança, amor e coragem!
  • Programa de fortalecimento dentro de um program de crescimento espiritual.
  • Métodos simples não só para entrar em forma, mas a manutenção desta boa forma física, analisando e entendendo como você se relaciona com a comida (entendendo os conceitos e princípios da alimentação e do comer saudável.
  • Como praticar exercícios e comer de forma saudável pode ser divertido e a importância de se envolver com práticas como a meditação, dança, artes, conversas relevantes e leituras sensatas.
  •  Ideias saudáveis tais como: "conhecer a si mesmo para amar a si mesmo" e “transformar o medo de morrer em uma vida de alto propósito.”
  • O livro abordará ideias de como relacionamentos românticos podem ser vistos como portas para a espiritualidade.
  • O centro Fit for Joy  é um projeto em evolução, onde os leitores contribuirão para sua realização. Essa é minha visão para uma experiência de auto-conhecimento, saúde, amor e serenidade junto a outros.
  • A vital importância de viver a vida guiada pelo coração.
  • Séries de divertidos e simples exercícios de peso corporal total que podem ser executados em qualquer lugar.
  • As razões pelas quais comidas saudáveis são as minhas favoritas e porquê – e a conexão entre saúde, longevidade, bem estar, perda de peso, e ganho de massa muscular.
  • Você será capaz de identificar a conexão entre medo, ansiedade, hábitos não saudáveis e os assuntos da alma.
  • Você irá aprender através de minhas idéias sobre saúde e espiritualidade que ouvir seu coração é uma prática fundamental para você atingir seus objetivos.
  • A variedade de histórias pessoais irá encorajá-lo e inspirá-lo a tocar sua vida para frente. Elas também possivelmente auxiliarão você a superar o medo que te mantém fora do caminho da transformação e da alegria.

 

IDEIAS DE SAÚDE E ESPIRITUALIDADE

Escutar o coração é uma das mais emocionantes práticas em que um ser humano pode se envolver. É uma prática que renova a si mesmo em cada momento, a novos caminhos, pra estabelecer a confiança e sua fé no amor. Ouvir o coração começa com entusiasmo, desenvolve-se com confiança, prospera no amor e na saúde, cresce juntamente com a sabedoria, o que culminará em felicidade e paz. É a pratica de se viver com autenticidade.

 

  1. Escutar o coração
  2. Encontrar propósitos de vida que estão conectados a seus talentos naturais
  3. Ganhar confiança através da prática de bons hábitos
  4. Conhecer e amar a si mesmo
  5. Ter e expressar mais admiração e agradecimento pela família e amigos
  6. Estar em contato com o ser eterno que voce é
  7. Encarar seus medos – A coragem que você precisa para mudar sua vida
  8.  Aprender a importância em aceitar  mudanças
  9. Encontrar um propósito superior de vida
  10. Ser fisicamente forte, todavia ser sempre gentil
  11. Cultivar inocência e bom humor com cordialidade
  12.  Apaixonar-se para se ascender no amor
  13.  Ativar os seus poderes criativos
  14. Entender o impacto positivo da gratidão
  15. Convidar à quietude
  16.  Envolver-se com pessoas e coisas que inspirem paixão pela vida
  17. Aprender as importantes lições que os momentos difíceis da vida podem ensinar
  18. Perdoar para se libertar da ansiedade
  19. Estar em contato com a natureza
  20. Transformar seus pensamentos e emoções em experiências positivas

O FLOCO DE NEVE

Autora: Valeria Teles  - Traduzido por: Fabiola Conceição

Story From "The Song of My Heart"  -  Paint by Ann Procacci

Um homem entra na academia. Ele está sem fôlego. Ele sacode suas botas no piso para se livrar da neve, pendura seu longo casaco de frio e chapéu no suporte quase cheio, na parede da entrada. O homem coloca as mãos no bolso da sua jaqueta, um pacote de cigarros cai no chão. Ele pega e coloca de volta no bolso rapidamente. Seus olhos, vermelhos, estão arregalados, movendo-se de um lado para o outro, sem foco. Ele esta claramente procurando alguém. O homem tenta arranjar espaço no sofá para caber seu corpo. O sofá da entrada é pequeno, porém acomoda o homem confortavelmente. Seu corpo é barulhento. Move-se com a

tentativa de sentir-se bem onde está. Ele pega uma revista de atividade física na mesinha em frente. Coloca-a de volta segundos depois e pega um jornal.

Esse homem é o David, meu novo cliente. Ele tem 39 anos de idade, um homem de negócios bem-sucedido, dono de propriedades em Manhattan. Ele pesa mais de 135kg. Eu estava à sua espera. Ele está no horário. Nos falamos por telefone no dia anterior sobre nosso encontro de hoje.

Eu caminho em sua direção.

“Boa tarde! Você deve ser o David”, digo num tom relaxado, com um sorriso.

“Boa tarde, Valerie. É um prazer conhecer você”, ele diz, olhando para os meus braços.

Imediatamente, ele pergunta, “Como se pronuncia o seu nome?”

“Você pode me chamar de Valerie, não tem problema. Mas se você gosta de desafios, tente: va-LÉ-ria...”, eu digo, sorrindo. Ele tenta algumas vezes, mas logo desiste. Uma jovem andando na esteira próxima à janela alta de vidro, que está perto de nós, vira-se em nossa direção duas vezes.

“Então, Valerie... Eu estou aqui porque estou interessado em sua mente”, ele diz. “Como você consegue fazer seu corpo obedecer às melhores intenções e objetivos da sua mente para sua vida? Eu quero saber como você consegue. Há algo que você precisa entender. Eu sou muito bom no que faço. Eu sou inteligente, focado, e ganho muito dinheiro. Não é difícil para mim ter sucesso na minha área, apesar de ser para muitas pessoas. Meu problema são meus hábitos. Eu amo comidas industrializadas, eu como demais, eu passo muito tempo sentado, e durmo poucas horas à noite porque adoro socializar e me divertir após o trabalho. Eu não fui sempre assim. Eu era esbelto, tive um estilo de vida ativo na minha adolescência, até me alimentava de forma saudável. Um amigo de infância, John, foi meu herói quando estávamos crescendo. Ele era um atleta de basquete. A rotina de treinamento do John, a dieta, a disciplina, tornaram-se uma inspiração para mim”.

Ele está constantemente buscando ar enquanto fala comigo. David abaixa a cabeça por um breve momento, descansando sua testa nas mãos. Isso me lembra um viajante que chega de uma viagem maravilhosa e se encontra em desespero, desejando voltar imediatamente para o lugar de onde acabou de chegar. Ele esta perdido nos próprios pensamentos – alguém de quem ele teve orgulho um dia parece estar visitando-o. Há um momento de silêncio.

Nós dois olhamos para a revista ESPN que está em cima da mesa de café, com Kevin Love na capa. Nos distraímos pela mesma jovem na esteira. Ela desce e passa por nós, limpando o suor do rosto, como se estivesse prestando atenção à nossa conversa. Eu sei que o David precisa da minha ajuda para perder peso e tornar-se saudável. Mas nesse momento eu não tenho certeza do que exatamente ele quer de mim. Continuo a escutar suas palavras em silêncio. O protocolo da sessão de avaliação que eu normalmente sigo, medidas, peso, pressão sanguínea, triagem de movimento e uma conversa parece estar limitado hoje à compreensão mútua entre nós dois através desse papo.

Uma caminhada pelo parque combinaria bem com essa conversa. Após um momento de reflexão, ele diz, “Aqui está minha proposta, Valerie. Estou intrigado por sua mente. Pela maneira como você consegue focar em hábitos saudáveis, disciplina, e fazer com que seu corpo seja da forma que é. Me ensine como você faz isso e em troca eu vou lhe ensinar a se tornar uma milionária”.

Fiquei surpresa, porque ele parecia estar falando sério.

“David, o que você está buscando é por uma mente simples. Uma forma de pensar guiada por seu coração. Por amor. Pelas coisas que realmente importam na vida. A saúde é uma delas. Quando você faz de seu coração o seu mestre, seus pensamentos gravitam na direção de propósitos

essenciais, significativos. Seus pensamentos se tornam “seguidores” dos empreendimentos mais importantes da sua vida, não criadores deles. Dessa forma você passa a ver o mundo como uma jornada maravilhosa, na qual a regra é a descoberta, e amor, conexões reais, tornam-se seu destino dinâmico. Se você conseguir me ensinar como ficar rica e ao mesmo tempo manter meu coração saudável, cheio de alegria e em paz, e se você puder negociar posições de poder e fazer do seu coração o seu mestre e da sua mente a serva, temos um acordo”.

Nossa conversa termina com ambos olhando para a neve. Flocos de serenidade caindo do céu. Brancos e puros, eles promovem um espetáculo de maravilhas antes de derreter-se no chão e virar lama. Nesse momento, não tenho mais certeza se estamos assistindo a neve cair ou se a neve está a nos assistir. Alguns minutos depois a porta se fecha atrás do

David. Ele sobe as escadas devagar. Eu assisto ao David e à neve tornarem-se um, enquanto ele se distancia de mim e da academia.

A vida humana é um lindo e perfeito floco de neve passando pelo tempo e espaço, enquanto o universo assiste. Apenas o coração pode mostrar nossa graça verdadeira com saúde e amor, antes que nosso tempo acabe. A questão é, a sua mente deixará a neve ser simplesmente aquilo que é? 

O David telefonou uma semana depois. Ele me disse que já estava fazendo sua parte no acordo. 

 

FIT FOR JOY: PROJETO DO CENTRO 

Esse é um projeto que depende e se baseia nas ideias e práticas deste livro. É dedicado à aptidão física e metafísica, e ás práticas recreativas com o objetivo de trazer à tona a força vital que está dentro do coração humano. Trata-se do desenvolvendo da aptidão física, o prazer em comer de maneira saudável, a expressão da alma por diferentes práticas (artes, meditação), um conjunto de trabalhos significativos e criativos, no campo intelectual, emocional, metafísico e físico. 

Os funcionários serão compostos por voluntários, profissionais que defendem a idéia de uma vida autêntica, guiada pelo coração. 

A VENDA DOS LIVROS IRÁ CONTRIBUIR PARA O PRIMEIRO CENTRO FIT FOR JOY 

O CENTRO FUNCIONARÁ NUM SISTEMA SEM FINS-LUCRATIVOS QUE ASSENTA NA DOAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO VOLUNTÁRIA.

Um lugar para celebrar a vida como um todo, e seres humanos como um só.

"UNINDO AQUILO QUE NUNCA DEVERIA TER SIDO SEPARADO."

PRACTIQUE EXERCÍCIOS

 Treinamento Funcional and Condicionamento  

Corpo Forte – Coração Saudável

Fortaleça seu corpo para o caminho de transformação espiritual.

Yoga  

Corpo flexível – Respiração fluindo

Um momento de contemplação em movimento. O balanço e preparação do corpo e mente para celebrar e exteriorizar com graça o propósito maior de seu coração.

Dança  

Movimento livre – Sentir-se Natural

A união de corpo e mente através da dança. Um lembrete de quem voce é realmente enquanto dança a melodia que a vida toca e que toca dentro de você. 

CUIDE DA SUA SAÚDE

Aprenda a comer de forma mais saudável e prepare deliciosas e simples refeições enquanto ouve música ou poesia ou tendo uma conversa do coração.

Cozinha Saudável

Corpo nutrido – Mente vitalizada

Refeições saudáveis e educação nutricional. Um espaço para dar prazer ao seu corpo com refeições, lanches e bebidas orgânicos e aprender como fazê-los. Degustando nossas refeições no centro, você também estará contribuindo em espécie para a realização de nossos projetos, programas e palestras.

CULTIVE O ENTENDIMENTO E O CONHECIMENTO

Livraria e Biblioteca  

Amando a arte – Vivendo o sonho

Uma seleção de livros com histórias e ideias para inspirar seu coração a se expresser do modo mais puro e verdadeiro.

Encontros e Palestras

Conversas significativas – Ideias Sábias

Palestras e encontros dedicados à arte de viver pelo coração. Discussões esclarecedoras que trarão consciência e soluções para várias áreas da vida e desafios cotidianos.

 

SILENCIE SUA MENTE

Pratique aquietar sua mente para que seu coração seja ouvido

Meditação  

Pensamentos claros – Mente relaxada

Um olhar pacífico dentro de você. Auto-compreensão e auto-desenvolvimento através da consciência.

Apenas o Coração pode dar o Verdadeiro Poder à sua Vida.

Fitforjoy.org website e blog são apoiados pela generosidade dos que compreendem o propósito maior do meu trabalho com o livro e o centro Fit for Joy: Estabelecer a conexão entre o treinamento físico, criativo e espiritual como forma de alcançar a alegria e paz.

Por favor considere patrocinar esse trabalho selecionando uma das opções abaixo:

Você estará ajudando a publicação do livro e a criar o espaço Fit for Joy!

Eu também gostaria de agradecer os patrocinadores postando suas fotos aqui. Pra isso, favor enviar seu nome e fotografia do rosto para o info@fitforjoy.org. 

ESSA PÁGINA É DEDICADA A TODOS OS CONTRIBUIDORES.

CONHEÇA O TIME FIT FOR JOY  

Pintora   

Revisora Editorial

LAURA KENNEY

 

ANN PROCACCI

 

Produtor de Vídeos e Photos

Arquiteto 3D

XAVIER SABIDO

 

EDMUND KUUYA 

Produção Final, Impressão, Distribuição Amazon

Capa do Livro, Logo, e-Book Design

KEVIN FORDE 

 

GAINES HILL 

PRIMEIROS CONTRIBUIDORES 

MUITO OBRIGADA!

            ANTONIO LEITE

            ANTONIO LEITE

       FABIOLA CONCEIÇÃO 

          MIGUEL TERC

         JENNIFER LORINO

        LIANA MORAES

AMAR SRIVASTAVA

AMAR SRIVASTAVA

        

        

CONHEÇA OUTROS CONTRIBUINTES AQUI

** Estão no fim da página do link acima - página Fit For Joy em inglês **

 
 

VALERIA TELES

AUTORA DE FIT FOR JOY

Eu nasci no Brasil e cresci em uma cidade pequena antes de me mudar para Miami. Sou personal trainer certificada e vencedora de competições de fitness com mais de 20 anos de experiência nessa área, tanto como profissional quanto como entusiasta. Minha base inclui desempenho em dança e música. Por mais de um ano eu fui dançarina de Rumba e Flamenco para Gloria Estefan em Miami.  Também escrevi e gravei músicas com conhecidos artistas do meio, brasileiros e americanos. Nos últimos dois anos,  apresentei com sucesso minhas ideias e programa para clientes e encontrei com membros em Nova York. 

A PERSONAL TRAINER

Como treinadora ajudei um grande número de pessoas a alcançar seus objetivos na área de fitness, como motivadora e orientadora, procurando através de treinos conscientes e divertidos, levar a todos que entraram em minha vida a melhorar a saúde e conquistando bem-estar. Contudo, hoje, através de outros conhecimentos já adquiridos, sei que treinar o corpo isolado do coração é algo que não posso mais fazer. Eu sou uma treinadora com um objetivo maior, paixão em revelar e o verdadeiro significado da saúde e despertar e instigar os outros a descobrir e expressar sua verdadeira essência. Uma entusiasta e amante da sabedoria que acredita que, a reflexão e as conversas do coração precisam ser restauradas como um elemento importante em um centro de fitness. Eu sou um ser humano que se comprometeu em expressar os desejos maiores do próprio coração, e eu tenho a esperança de que outros farão o mesmo! 

 

 

 

 

VENCEDORA DE COMPETIÇÃO FITNESS

Como uma competidora de Fitness, eu aprendi que ter disciplina com a alimentação e uma rotina de treino são a chave para o sucesso. Também aprendi que estabelecer uma meta alta cria uma cadeia de mudanças que não só irão te ajudar a evoluir em seus propósitos, mas transformar sua vida em todos os níveis. Eu competi pela primeira vez em 2015 com WBFF(World Beauty Fitness and Fashion) em Nova York e ganhei primeiro lugar em duas categorias.

 
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info@fitforjoy.org

Apenas o Coração pode dar o Verdadeiro Significado à sua Vida!

Tradução do Site: Simone Valverdi e a Liana Moraes.