EM PORTUGUÊS

By Simone Valverdi

Eu acredito no amor... acredito também que no coração há todas as respostas. Ele foi criado para amar,  e por isso, nós temos que cuidar muito bem dele. Partindo deste pressuposto, eu, como uma treinadora física (personal trainer), apresento a vocês, a ideia de treinar o coração e o corpo integrados, física, emocional e espiritualmente.

Cada um de vocês estará contribuindo para a realização dessas práticas. Este será um "treinamento" onde estaremos compartilhando e aprendendo a viver de forma saudável e amorosa, através da vivência de cada um e de nossa convivência coletiva.

Fit for Joy é uma combinação de fitness e a alegria de viver, quero dizer,o amor aliado à prática de ouvir o coração. 

O objetivo principal do livro é reunir aquilo que nunca deveria ter sido separado: saúde física e amor próprio (auto-estima), o que está intrínseco no bem estar pleno - ser uma pessoa saudável em geral: física, mental, emocional e espiritualmente!  A chave para isso, é justamente ouvir o coração! Sim, este é o ponto de suma importância para que tudo dê certo!

A parte que trata do bem estar e da saúde física (corpo/matéria) no livro, apresentará exercícios que você poderá executar baseado apenas nas explicações oferecidas, são treinamentos funcionais que você pode praticar sozinho. Você terá também uma lista, com sugestões de alimentos , para que você (re)descubra o prazer de se alimentar de maneira saudável,  e entender como é simples e até gratificante, preparar e cozinhar suas próprias refeições, conhecendo cada alimento, e participando ativamente desse processo pela busca e conquista do seu bem estar total. 

Outra parte do livro, envolve especificamente narrativas de minhas histórias e experiências, as quais compartilharei com vocês; sobre minha busca, os caminhos e todo o processo pelo qual passei até chegar à minha compreensão e entendimento da vida.

A premissa deste livro é:

O amor é a base de tudo, se você não amar a si mesmo – não entender a vida pelo que ela representa, (um dom de e pelo amor), se você não estiver em contato com os desejos mais profundos– partes de seu ser - de seu coração e desse amor, você sempre estará correndo atrás de coisas que, na sua opinião, te farão mais feliz, saudável e mais sábio, mas isso nunca irá acontecer.

Acredite, dinheiro, poder, status, algum tipo de fama, nada vai adiantar - relacionamentos também não acrescentarão a você a essência que falta dentro da sua alma, tudo isso só terá realmente valor se você estiver em contato com o seu dom de ouvir seu coração, com esse amor (que você já tem por si ). Permita-se amar a si próprio e desta forma, este sentimento de amor se expandirá e trará a você não só a compreensão do mundo, mas também te levará a um crescimento e amadurecimento por todas todas as áreas da sua vida (físico, emocional e espiritual.

Este livro representa por tanto, uma tentativa de trazer para a realidade, o meu coração, minha jornada ao longo da vida, a voz e expressão de amor puro e verdadeiro.

Seja lá qual for o sofrimento pelo qual você estiver passando , seja lá quais forem os lugares negativos por onde sua mente estiver te levando, acredite, a resposta está no seu coração! Lá é o lugar para onde precisa ir, onde você precisa voltar! Sim, nós viemos de lá!

Eu acredito que nós viemos de um lugar de amor, e por isso te afirmo: permita-se amar a si mesmo, e seja um porta-voz deste amor, permita ser tocado por estas ideias, e juntos vamos torná-las realidade, promovendo e divulgando não só o que apresento como ideias, mas como um plano ou um programa de treinamento para a saúde física, emocional e espiritual fundamentado no amor e na alegria de vida! Obrigada!

EN FRANÇAIS

By Nathalie LeBouler

Je crois en l'amour et… parce que je pense que dans le cœur se trouvent toutes les réponses et qu’il a été créé pour aimer, nous devons en prendre soin. C’est pourquoi, en tant que coach sportif, je vous propose d’entrainer votre cœur et votre corps physiquement, émotionnellement ainsi que spirituellement.

Chacun de vous m’aidera à créer le Centre dans lequel nous partagerons et apprendrons à vivre de façon saine et aimante.

Fit for Joy est un mélange de fitness et de joie, je veux dire, d’amour et d’écoute du cœur. Ainsi, l'idée principale du livre est de réunir ce qui n’aurait jamais dû être séparé : la forme physique, le soin du corps, l’amour de soi, le bien-être et l’écoute de son cœur ; ce qui est d’une extrême importance. 

La partie concernant le physique qui se trouve dans le livre présente des exercices que vous pouvez réaliser vous-même. Il s’agit d’entrainements fonctionnels que vous pouvez pratiquer. Il y a également une liste d’aliments sains à partir de laquelle vous pourrez choisir les ingrédients qui vous serviront pour vous cuisiner des plats équilibrés.

Dans l’autre partie, plus narrative, je partagerai avec vous mes histoires et je vous ferai savoir comment je suis arrivée à la compréhension que j’ai aujourd’hui de la vie.

L'amour est le fondement de tout. Si vous ne vous aimez pas – c’est-à-dire que vous ne comprenez pas la vie pour ce qu’elle est –  vous n'êtes donc pas en contact avec vos désirs les plus profonds qui font partie de votre être, de votre cœur, de cet amour. Vous serez donc toujours à la recherche de choses qui selon vous, ont le pouvoir de vous rendre plus heureux, en bonne santé et plus sage. Mais non, elles ne feront rien de cela. L’argent ne le fera pas, les relations non plus à moins que vous soyez en contact avec cet amour que vous avez déjà de vous-même. La compréhension du monde tel qu'il est va vous permettre de répandre ce sentiment tout au long de votre vie et ce, à tous les niveaux.

Je tâche de rendre accessible le cœur, mon cœur, mon propre voyage tout au long de la vie en essayant de trouver la voix et l’expression de l'amour pur.

Peu importe la souffrance que vous êtes en train d’endurer, peu importe les pensées négatives que vous pouvez avoir, la réponse se trouve dans votre cœur. C’est l’endroit où vous devez aller, où vous devez retourner. Nous venons de cet endroit. Je crois que nous venons d’un endroit où règne l’amour.

Je fais appel à vous afin de vous demander votre soutien pour promouvoir et rendre réelles ces idées qui n’apporteront pas seulement le meilleur pour moi, mais aussi pour vous, pour un monde meilleur et une vie meilleure.

Je vous remercie!

EN ESPAÑOL

By Sofia Cevallos

Yo creo en el amor… y porque yo pienso que el corazón lo tiene todo, todas las respuestas y que él fue creado para amar, nosotros tenemos que cuidarlo. Es por eso que como entrenadora física, les propongo la idea de entrenar al corazón físicamente, el cuerpo, emocional y espiritualmente también.

Cada uno de ustedes me ayudará a realizarlo. Esta será una casa en donde estaremos compartiendo y aprendiendo a vivir de forma saludable y amorosa.

Fit for Joy es una combinación de fitness y de alegría de vivir, quiero decir, de amor, escuchando al corazón. Así, la idea del libro es reunir aquello que nunca debería haber sido separado: el cuidado del cuerpo, el amor a si mismo, el ser una persona saludable y escuchar al corazón, que es algogrande, grande, muy grande.

En la parte sobre lo físico que se encuentra en el libro, le presentaré ejercicios que usted puede hacer por sí mismo, entrenamientos funcionales que usted puede practicar y también una lista de alimentos saludables, a partir de la cual podrá seleccionar ingredientes y cocinar sus propios platos equilibrados.

La otra parte es la narrativa en la que compartiré con usted mis historias y la manera como llegué al entendimiento que tengo hoy sobre la vida.

El amor es la base de todo, si usted no ama a sí mismo, -no entiende la vida como lo que ella es – y usted no está en contacto con los deseos mas profundos – partes de su ser, de su corazón, de ese amor… usted siempre irá corriendo detrás de cosas que cree que van a hacerlo feliz, saludable y mas sabio. Pero no… eso no va a suceder- esas cosas no van a traerle nada… el dinero no lo hará – las relaciones tampoco, a menos que usted esté en contacto con ese amor que usted ya tiene por sí mismo. El entendimiento del mundo tal como él es va a permitirle… algo así como… expandir ese sentimiento a lo largo de su vida, por todas las áreas de su vida.

Estoy intentando de traer para la vida… al corazón, mi corazón, mi jornada a través de la vida, intentando encontrar la voz, intentando encontrar esa expresión de amor puro.

Sea cual fuera su sufrimiento, o lo negativos que sean sus pensamientos… la respuesta está en el corazón.. es el lugar para donde necesita ir, al que usted necesita volver --- nos vemos allá--- yo creo que nosotros vinimos de un lugar en donde reina el amor…

Pido su apoyo para promover y transformar en realidad estas ideas, las ideas que me llevarán no solamente a un mejor yo, si no también para un mejor usted, para un mejor mundo y vida. Gracias!